Физическая активность

19.07.2017

Зачем мы ходим в фитнес-клуб? Зачем заставляем себя тратить время и заниматься в домашних условиях? Худеем? Становимся красивее? Нет, все гораздо серьезнее!

Достаточно задуматься о физиологических эффектах физической активности. Вон некоторые из них:
• Повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды (стресс, повышение/понижение температуры, гипоксия, радиация);
• Улучшение неспецифического иммунитета, в результате которого повышается устойчивость к простудным заболеваниям;
• Увеличение расхода энергии, который прямо пропорционален длительности и интенсивности мышечной работы, что позволяет компесировать дефицит энергозатрат;
• Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы – экономия работы сердца в состоянии покоя;
• Адаптация периферического звена кровообращения: повышение мышечного кровотока при нагрузках, капилляризация работающих мышц, повышение концентрации миоглобина, повышение активности окислительных ферментов;
• Снижение факторов риска ишемической болезни сердца: нормализация массы тела, понижение холестерина в крови;
• Повышение общей выносливости и физической работоспособности.

Все вышесказанное позволяет притормозить возрастные эволюционные изменения в организме и дегеративные изменения органов.

Так что все куда серьезнее, чем просто «похудеть» или «накачать попу».

Облако тегов

Яндекс.Метрика