Физическая активность


19.07.2017

Зачем мы ходим в фитнес-клуб? Зачем заставляем себя тратить время и заниматься в домашних условиях? Худеем? Становимся красивее? Нет, все гораздо серьезнее! Читать далее >>

Разминка


18.07.2017

Нас с детства на уроке физкультуры заставляли делать ненавистную разминку. Якобы надо разогреть мышцы, чтобы не было травм. Но все мы немножечко ленивы, и не раз пропускали этот этап тренировки. И что? И ничего! Именно! Ничего не случилось. Так зачем тратить драгоценное время на эти неэффективные упражнения?  Читать далее >>

Приседания — виды и особенности


13.07.2017

Приседания – очень эффективное и популярное упражнение для мышц ног. Вариантов приседаний очень много. В статье будут рассмотрены отличительные особенности основных видов приседа.

Читать далее >>

Утренние пробежки


27.04.2017

Свой день мы начинаем с пробежки набережной. Поэтому и блог мы начнем, пожалуй, со статьи об утренних пробежках. Есть ли смысл бегать именно утром? Зачем бегать натощак? Нужно ли пить воду и/или изотоники во время пробежки? За какое время можно кушать до и после бега?
Читать далее >>